온라인 중도수행 Ⅰ 은 바른 삼매와 바른 지혜를 계발하는 중도수행을 배울 수 있도록 준비 된 온라인 프로그램입니다. 

온라인 중도수행 Ⅰ 에서는 바른 견해를 조건으로 바른 삼매를 닦는 방법을 배웁니다. 구체적으로 호흡수행, 걷기수행, 일상수행 과정에서, 생각 없이 몸과 마음을 알아차리는 방법, 수행 중 관찰한 장애를 버리는 반조의 지혜를 계발하는 방법을 공부하게 됩니다. 이를 통해 지혜로써 마음의 장애를 내려놓아 바른 삼매에 드는 과정을 이해하고 배우게 됩니다.

중도수행의 기본이 되는 호흡수행과 마음관찰을 배웁니다. 이것은 호흡을 기반으로 자신의 마음을 관찰하여 잡다한 생각을 일으키는 다섯 장애를 알아차리고 내려놓음으로써 마음이 자연스럽게 호흡과 하나가 되는 바른 삼매를 계발하는 방법입니다. 호흡수행과 마음관찰을 체계적으로 배우고 익힘으로써 지혜를 바탕으로 삼매를 계발하고, 삼매를 바탕으로 지혜를 계발하는 중도수행의 기본을 배울 수 있습니다. 호흡수행을 처음 배우고자 하는 분들은 물론이고 호흡수행을 꾸준히 실천해 왔지만, 호흡수행의 바른 방법을 점검하고 싶은 분들에게도 많은 도움이 될 것입니다.

수행할 때는 좌선에만 천착하지 말고, 걷기수행과 일상 속 수행도 조화롭게 닦는 것이 좋습니다. 걷기수행과 일상 속 수행 또한 호흡수행과 마찬가지로 자신의 마음을 관찰하는 지혜와 삼매를 동시에 닦을 수 있는 훌륭한 수행법입니다. 이들을 잘 배우면 세속의 바쁜 일상 속에서도 수행을 이어나가는 데 큰 힘이 됩니다. 특히 좌선수행과 걷기수행을 조화롭게 닦으면 몸에 무리가 가지 않고 즐겁게 수행할 수 있습니다.

호흡수행, 걷기수행, 일상 속 수행 중에 관찰한 탐욕과 성냄 등의 장애 요소는 지혜로써 제거할 수 있습니다. 수행 중에 장애를 알아차리고 내려놓는 지혜를 계발하는 방법을 배우고, 수행을 마친 후에 수행 중에 일어났던 다섯 장애에 대하여 좀 더 면밀하게 숙고하고 조사함으로써 장애 요소의 원인을 찾고 장애 요소를 버리는 지혜를 계발하는 방법을 배웁니다. 이런 과정을 통해 자신에게 잠재되어 있던 마음의 습성도 통찰할 수 있고, 탐욕과 성냄 등의 장애 요소를 버리는 지혜도 계발됩니다. 이때 계발된 지혜를 통해 장애 요소가 버려지면 잡다한 생각이 가라앉기 때문에 자연스럽게 바른 삼매에 들 수 있습니다. 이 과정을 체계적으로 학습함으로써 삼매와 지혜를 함께 닦는 중도 수행의 의미를 좀 더 분명하게 이해할 수 있습니다.

호흡수행과 마음관찰 등의 중도수행을 닦는 과정에서 자연스럽게 일곱 가지 깨달음의 구성요소가 계발되고 있다는 것을 스스로 확인하실 수 있습니다. 탐욕과 성냄 등의 다섯 장애를 수행을 방해하는 장애물이지만, 장애 요소를 올바르게 대처하여 버리는 과정에서 일곱 가지 깨달음의 구성요소가 닦여집니다. 이 과정을 통해 버려야 할 법과 계발해야 할 법이 무엇인지를 분명하게 알 수 있습니다.